​Kognitiv Beteendeterapi (KBT) Ibland ställs vi inför utmaningar i livet där våra vanliga mönster inte längre hjälper oss framåt. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en målinriktad, evidensbaserad terapiform – vilket innebär att dess effekter har ett starkt stöd i vetenskap och forskning.

​I KBT arbetar vi som ett team. Tillsammans undersöker vi hur dina tankar, känslor och beteenden påverkar dig i vardagen. Genom att förstå dessa mönster kan vi hitta konkreta verktyg och nya förhållningssätt som hjälper dig att skapa en varaktig förändring.

​Vad kan KBT hjälpa dig med?

​KBT är en anpassningsbar och effektiv metod vid många olika typer av svårigheter:

• ​Ångest & oro (t.ex. paniksyndrom, social ångest eller generell ångest/GAD)

• ​Depression & nedstämdhet

• ​Stress & utmattning

• ​Specifika fobier

• ​Tvångssyndrom (OCD)

• ​Trauma & posttraumatisk stress (PTSD)

• ​Sömnsvårigheter

• ​Stöd vid ADHD

• ​Livskriser & livsstilsförändringar

Behandlingen utformas och individanpassas även för andra livsproblem så som livskriser samt vid livsstilsförändringar.

Välkommen att boka ett första samtal på 30 min utan kostnad, där du får berätta om vad du önskar fokusera på under våra samtal.

• Terapin inleds sedan med kartläggningssamtal på 2 – 4 besök. Vid dessa besök gör vi en kartläggning samt sätter upp mål för behandlingen. Du kommer att få fylla i självskattningsformulär.
• En behandling genomförs oftast under totalt 10-20 tillfällen och det är vanligt att man träffas en gång i veckan.
• Mellan träffarna får du hemuppgifter att jobba med i din vardag.
• Vid behandlingens avslut skapar vi en plan tillsammans för hur du kan upprätthålla den förändring som uppnåtts under terapin.