KBT Kognitiv beteendeterapi är en målinriktad terapiform som är evidensbaserad, vilket betyder
att dess effekt är vetenskapligt bevisad. KBT är en pedagogisk, lösningsorienterad och populär
terapiform. I kognitiv beteendeterapi arbetar vi aktivt tillsammans med att analysera hur tankar,
känslor och beteenden hänger ihop för att åstadkomma konkreta beteendeförändringar. Mellan
träffarna får du hemuppgifter att jobba med i din vardag.
En behandling genomförs oftast under totalt 10-20 tillfällen och det är vanligt att man träffas en
gång i veckan. Vid behandlingens avslut skapar vi en plan tillsammans för hur du kan upprätthålla
den förändring som uppnåtts under terapin.

KBT passar bra vid:
Specifika fobier
 Ångest
 Paniksyndrom
 Generellt ångestsyndrom, GAD
 Social fobi
 Tvångssyndrom, OCD
 Posttraumatiskt stressyndrom, PTSD
 Stress
 Depression
 ADHD
 Sömnsvårigheter

Kognitiv beteendeterapi
Behandlingen utformas och individanpassas även för andra livsproblem så som livskriser samt vid
livsstilsförändringar.

Välkommen att boka ett första samtal på 30 min utan kostnad, där du får berätta om vad du önskar fokusera på under våra samtal.

Terapin inleds sedan med kartläggningssamtal på 2 – 4 besök. Vid dessa besök gör vi en
kartläggning samt sätter upp mål för behandlingen. Du kommer att få fylla i självskattningsformulär.